尤灰心丧气你幻想实现目标会是什么样的感觉。无论哪种方式这都会对你的注意力产生反作用并且当你专注于大局并相应地可视化它时这始终是一个潜在的问题。那你该怎么办相反专注于完成非常小的最少的工作量。什么听起来更可行每天写字或至少句话每天能做个俯卧撑或至少个俯卧撑吗这里的关键是使用最小值这会增加你成功的机会。最终你的最低限度会自行增加你会慢慢提高专注于更大任务的能力。
书本提示专注工作书本提示专注工作平装本页发布日期年月日语言德语价格在亚马逊上查看想象一下你自己在工作在技巧中您了解到可视化技术有时弊大于利。然而
电话号码数据 如果你正确使用它们它们也可以帮助你想象一下你自己在工作。专业跑步者尤其会使用这种有效的技巧可以说他们会逆向思考。他们首先想象获胜然后反向执行整个过程感受并想象每一步直到开始。一种更快更相关的使用方法是想象您刚刚完成。
尤手头任务的一小部分。因此举例来说如果您需要练习吉他但它在房间的另一端为了更好地说明我们假设最大的懒惰您应该做什么首先想象你正在站起来认真思考站起来的感觉然后去做。 象过它感受过自己站起来的动作那么就很容易根据这种感觉采取行动。然后重复每一步的可视化过程直到你手里拿着吉他并且可以弹奏它。高度专注于每一步的过程会分散你的注意力让你忘记现在不想做的事情。
