中恢复需要持续的治疗支持和自我护理。得自己永远不会好起来。不过你会没事的。我怎么知道我曾经是你。我一个人坐在那儿哭得眼泪都快要掉下来了。我曾经以为没有我我的孩子会过得更好。我一直想回到以前的生活因为我无法承受作为母亲的压力。相信我这确实会变得更容易。我知道现在很难相信。虽然每个人的康复情况确实不同但我们都可以做一些事情来帮助这个过程。有用的提示以下是一些帮助您从产后抑郁症中恢复的方法。
别再当母亲了 是的你是妈妈。但你也是你。找一个人来照顾你这样你
电话号码列表 就可以暂时摆脱作为母亲的责任。关键是做你想做的事。我知道您可能有一份需要做的事情清单例如清洁洗涤熨烫等但这些事情都不适合您。有什么爱好是你很久没有机会做的吗您还想读多少页您想安静地观看剧集的盒子吗我把没有妈妈的时间花在博客上。它让我能够专注于这一切我喜欢它并开始学习很多很酷的新东西。无论你做什么都要确保它真正适合你。写下你的想法和感受对我很有帮。
进行一次大脑转储并卸载所有在你脑海中掠过的消极想法和恐惧是很棒的。我会发现当我把它们读给自己听时我会意识到事情并没有那么糟糕。把它写下来并读回来似乎有助于以合乎逻辑的方式看待事物。如您所知我还在博客中介绍了我的产后抑郁症康复情况。这也有帮助因为全力以赴是一件好事。通过博客结识曾经经历过你现在处境的其他人并了解你的感受也是一种巨大的安慰。很高兴知道不仅仅是你而且你并不孤单。告诉别人你患有产后抑郁症我知道。
