非常完整的活动。它们可以改善身体素质并帮助您感觉更好 练习武术有很多好处（照片：E&J） 那些认为武术只是为了更好地战斗和懂得如何保护自己的人是非常错误的。与任何其他运动一样，它们对精神和身体都有很多好处。 武术是一种越来越受各个年龄段和性别人群欢迎的锻炼形式。确实，练习它们需要敏捷、抵抗力，有时还需要力量，但同样正确的是，大部分武术教义通过冥想寻求精神稳定、集中和控制。从这个意义上说，从心灵的角度来看，这些学科的好处如下： 有助于消除压力 压力已成为许多国家的主要健康问题之一。
紧张、烦躁或疲劳并不是它引起的唯一问题。长期的压力状况可能会导致患者出现心脏病、焦虑和慢性头痛等症状。武术需要良好的身体水平和出色的注意力，这有助于减轻压力并消除紧张。 武术有助于消
埃及手机号码列表 除压力。（照片：E&J） 另一方面，各种各样的武术还包括呼吸练习、冥想技巧，并且通常鼓励纪律和控制其他情绪。 释放内啡肽和多巴胺 体力活动可以促进化学物质的产生，帮助我们感觉更好。一个例子是内啡肽，这是大脑合成的天然元素，可以缓解疼痛，最重要的是，提供一种幸福感，有助于保持平静并脱离日常生活。
它还有助于多巴胺的产生，从而有助于改善情绪。它的功能包括协调某些肌肉运动、调节记忆、与学习相关的认知过程，甚至被认为在决策中发挥着重要作用。 这是发泄愤怒和愤怒的好方法。（照片：E&J） 消除愤怒 武术为愤怒提供了一个出口。通过练习这些运动，您有机会在战斗中全力以赴，其优点是比赛是在规则下进行并在教练的监督下进行的，这可以防止发生身体伤害。 提高自尊和信心 根据不同的研究，接受武术训练的人会更多地发展自己的内在力量，并且不会受到情绪或外部环境的影响。
