然而即使是最负责任的人也面临着如何在没有重大损失并可能获得一些好处的情况下度过自我隔离的问题。幸运的是，有一些方法可以在自我隔离中幸存下来，并且不会失去理智。 内容： 无聊时隔离期间做什么：如何充分利用您的时间 如何在自我隔离期间不发疯：关于身心健康的一句话 身体健康 心理健康和情绪状态 自我隔离对心理有什么影响？ 处理压力 自我隔离期间如何不破坏家庭关系？ 帮助孩子度过长时间在家的时光 一个人如何自我隔离？ 无聊时隔离期间做什么：如何充分利用您的时间 工作室 在隔离期间，无聊可能是最容易解决的问题。
学会喝足够的水 由于没有时间，劳动人民经常喝不到足够的水。在家的时候，完全可以适应这个好习惯 通过设置提醒来学会喝足够的水，比如手机上的闹钟。 根据世界卫 生组织的
智利电话号码 建议，健康人每 公斤体重需要喝 毫升水。因此，一个体重 公斤的人，每天需要喝 升水。在积极的体育活动期间，建议饮酒量超过设定的标准。 将体育锻炼添加到您的日常计划中 工作室 可以练习身体反应最好的体育活动类型 可以是剧烈的也可以是温和的。
如果您根本不喜欢运动 尝试冥想可能会很有趣。 在下表中，您将找到可以在家进行的各种体育活动形式的在线课程： 适合初学者的健身，强度适中，无需特殊设备 无需特殊设备即可在 分钟内燃烧高达 的高强度有氧运动 适合初学者的瑜伽，简单的 分钟序列，无需特殊设备 核心训练，详细解释，无需特殊设备 为初学者学习冥想基础的冥想课程，无需特殊设备 呼吸一些新鲜空气 如果无法出门，您仍然可以通过给房间通风或在阳台上消磨时间来呼吸新鲜空气。 心理健康和情绪状态 工作室 即使是最稳定的心理，紧张的气氛也会造成伤害。
